اسيد فوليک يکي از انواع ويتامينهاي گروه B است زمانيکه اسيد فوليک براي درمان کمبود آن مصرف مي‌شود بايد به همراه آن ويتامين B۱۲ نيز مصرف گردد اين دو مکمل براي بهبود سلامت اعصاب مفيد مي‌باشند.
دکتر فريد حاجبي روانپزشک،گفت: در تمام مطالعات باليني ثابت شده که کمبود اسيد فوليک در بدن مرتبط با بروز افسردگي است اين کمبود باعث مي‌شود که مقادير سروتونين در مغز کاهش پيدا کند.
وي ادامه داد: بيماران مبتلا به افسردگي و اختلالات رواني، در مقايسه با ديگر افراد، از کمبود شديد اسيد فوليک رنج مي‌برند از اين رو با مصرف ۲۰۰ ميکرو گرم اسيد فوليک در روز مي‌توانيد کمبود بدنتان را جبران کنيد. اين ميزان به راحتي با خوردن يک فنجان اسفناج پخته يا يک ليوان آب پرتغال تازه به دست مي‌آيد. با مصرف اين مواد علاوه بر جبران اسيد فوليک بدنتان مي‌توانيد بر افسردگي نيز غلبه کنيد.باشگاه خبرنگاران